level1

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LEVEL 1

  • 1Pre traning 
    사전 트레이닝을 통한 필라테스의 경험과 체력단련

  • 2PILATES intro
    소개, 역사, 원리, 효과

  • 3기초해부학  
    인체의 구조와 기능 이해
    - 해부학적 자세
    - 움직임 기준면
    - 골격계, 관절계, 근육계

  • 4Posture Assement  
    자세 & 동작 평가를 통해 프로그램 방향 설정 가능
    - 이상적인 자세
    - 자세 정렬 유형
    - 정적 & 동적 자세 평가

  • 5MAT 90 동작 이상  
    practice
    teaching hands on

  • 6SMALL PROPS 6가지 
  • 7매트수업 5시간 티칭 전,후 변화에 따른 Case 발표